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如何化解烦躁情绪
发布时间:2019年06月21日 09:15     浏览次数   

不知道大家有没有遇到过这种情绪,

烦,很烦,超级无敌烦躁

什么事情都不想干,

莫名的烦躁充斥着全身各处。

静不下心来干任何事,

唯一能做的就是保持着那种烦躁的状态挺着。

 

 

为什么我们会感到突然的烦躁?

1、睡眠时间较晚,每天中用来思考的时间过多(这可能使我们长时间处于高度紧张状态,更容易出现焦虑情况)

2、有碎片信息阅读习惯,短暂的空闲时间不用来休息养神,而是继续快节奏的摄入信息。

3、常勉强自己做并不想做的事,你无法享受其中过程也无法使自己拥有成就感,浪费了时间却没有收获。

4、你是一个认真且拘于小节的人,思维细腻。(但过于认真容易造成紧张情绪)

 

 

我们应该怎么做呢?

 

 

一、收起焦躁之心,沉下心来去做事情。

(虽然这很难,但我们要试着去做)

如果你不知道如何去做,那就去做正确的事情吧。

正确的事情和最想做的事情,无论怎样,前者总不会是个错误.

 

二、试着去深入进去

心无旁骛,专心致志,用尽全力去做。你就会发现时间过得既很慢又很快。

慢在你可以清晰的感觉到时间的流动,快在在某一刻你看时间的时候就会发现原本很难熬的时间已经悄然过去~

 

三、学会适当拒绝他人。

不勉强自己做违心又着实无益的事。

 

 

四、写日记。

很多人都忽视了写日记的意义,写日记可以把你的心情,感受都记录下来,同时也可以把你的问题写下来,一定要加以分析!

 

如果以上的方法对你来说也没有用的话,

找朋友吐槽吧!

把所有不开心的事情都说出来,

心情会舒畅很多。

 

 

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